Matcha: tu mejor superalimento

¿Qué hace que el Matcha sea tan especial como superalimento?

A diferencia de otros tés que se preparan en agua, el matcha se prepara moliendo las hojas de té enteras hasta convertirlas en un polvo fino. Esto significa que estás consumiendo la hoja entera y obteniendo muchos más nutrientes y antioxidantes. Para ponerlo en perspectiva, el matcha tiene 6 veces más antioxidantes que las bayas de goji y 5 veces más clorofila que el té normal .

¿Otra cosa genial del matcha? Contiene L-teanina , un aminoácido que promueve la relajación, reduce los niveles de estrés y proporciona un impulso de energía constante sin el nerviosismo que produce el café. Si bien tiene algo de cafeína, es mucho menor en comparación con el café, lo que lo convierte en una excelente alternativa para quienes buscan reducir su consumo de cafeína.

El momento perfecto para disfrutar del matcha

Dado que el matcha contiene teanina (un tipo de cafeína) , puede afectar la calidad del sueño si se consume demasiado tarde en el día. Para evitar problemas, es mejor tomar la última taza al menos 5 o 6 horas antes de acostarse , según su sensibilidad a la cafeína.

Mejora tu salud con más superalimentos

Llevar un estilo de vida saludable y mantener una dieta equilibrada es fundamental para el bienestar general. Si desea incorporar más superalimentos a su dieta, consulte estos ingredientes potentes:

• Brócoli y espinacas : repletos de vitaminas y minerales.
• Pescado graso : una gran fuente de Omega-3.
• Granada y bayas : repletas de antioxidantes.
• Aguacate : cargado de grasas saludables.
• Miso – Apoya la salud intestinal.
• Cúrcuma y jengibre : conocidos por sus propiedades antiinflamatorias.

¿Estás listo para mejorar tu dieta? ¡El matcha es un excelente punto de partida!